¿Estoy deprimido o simplemente estoy muy triste?

Todo el mundo ha dicho alguna vez "estoy deprimido" cuando en realidad quería decir "estoy hecho m... pero se me va a pasar". El problema es que cuando la depresión real llega, muchos la confunden con tristeza pasajera y esperan que se les pase sola. A veces no se pasa.

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La tristeza es una emoción normal. Responde a algo: una pérdida, una decepción, un lunes particularmente cruel. Duele, pero se mueve. Viene y va. Y con el tiempo, mejora.

La depresión es otra cosa. No siempre necesita un motivo claro para aparecer. No se mueve sola con el tiempo. Y no es solo tristeza: es una combinación de síntomas que afectan tu cuerpo, tu mente y tu capacidad de funcionar en el día a día.

Señales de que puede ser depresión y no tristeza:

— Llevas más de dos semanas sintiéndote así, sin mejoría.

— Perdiste el interés en cosas que antes te gustaban.

— Duermes demasiado o demasiado poco.

— Sientes el cuerpo pesado, lento, sin energía.

— Te cuesta concentrarte o tomar decisiones pequeñas.

— Sientes que no vales nada o que todo es tu culpa.

Dos o más de esas señales, sostenidas por más de dos semanas, son razón suficiente para hablar con un médico. No para autodiagnosticarte: para que alguien entrenado evalúe qué está pasando.

¿Y la ansiedad? A veces viene sola. A veces viene con la depresión. Muchos pacientes tienen las dos al mismo tiempo sin saberlo. Y se puede tratar.

Saber distinguir tristeza de depresión no es para hacerte el diagnóstico. Es para no dejar pasar algo que tiene solución. Y que mereces atender.

Estar triste es humano. Estar deprimido también. Pero lo segundo tiene tratamiento. Y pedir ayuda es lo más inteligente que puedes hacer hoy. 🩵